Sinds 2015 heb ik 12.000+ mannen naar minder vet & meer spier begeleid.
Na 11+ jaar coaching weet ik één ding zeker: de meeste fitnessprogramma’s falen omdat ze niet passen bij een druk leven.
DailyWins is gebouwd voor mannen die fit, sterk en droog willen worden zonder obsessie, schuldgevoel of telkens opnieuw beginnen wanneer het leven druk wordt.
Het draait niet om perfectie. Het draait om kleine dagelijkse wins die op de lange termijn het verschil maken.
TRAIN MET
FOCUS
Meer resultaat in minder tijd. Elke training is afgestemd op jouw lichaam en doelen.
EET SLIM. NIET STRENG
Slim afvallen met voeding op maat, zonder sociale momenten te skippen.
BLIJF
CONSISTENT
Coaching, community en structuur die je helpen volhouden. Ook tijdens drukke weken.
DAILYWINS IS VOOR JOU ALS...
- Je bent het zat om moeite te doen zonder dat je lichaam echt verandert
- Je wilt af van dat jojo-effect: streng diëten en dan weer terugvallen
- Je wilt vet verliezen & spiermassa aankomen zonder honger of weinig energie
- Je zoekt een plan dat past in je drukke leven én maximale resultaten geeft
- Je wilt trots zijn als je in de spiegel kijkt, en met zelfvertrouwen je shirt uitdoen
JOUW DAILYWINS
Word wakker, bekijk je plan en voltooi een training die precies op jou is afgestemd.
Eet maaltijden die resultaat geven zonder obsessief bezig te zijn met voeding.
Stop met alles-of-niets denken en bouw gewoontes die je kunt volhouden.
Track je progressie en voel je trots en zelfverzekerd aan het einde van de dag.
IK BEN MERIJN
Fitness, voeding en gezondheid zijn al meer dan 15 jaar mijn passie.
Rond mijn 30e merkte ik zelf dat de oude fitnessaanpak steeds minder goed werkte. Meer trainen, strenger eten en harder pushen kostte vooral meer energie en werd steeds moeilijker vol te houden naast werk, sociale momenten en het echte leven.
Ik zag hetzelfde gebeuren bij veel van mijn cliënten.
Daardoor begon ik training, voeding en herstel compleet anders aan te pakken. Minder onnodige uren in de gym. Minder alles-of-niets denken. Meer focus op slimme training, herstel, hormonen, vetverlies en consistentie.
En juist daardoor begonnen cliënten betere resultaten te behalen met minder trainingen en minder restricties.
Deze aanpak groeide uiteindelijk uit tot de DailyWins methode. Inmiddels hebben meer dan 12.000 mannen hun lichaam en levensstijl veranderd met mijn coaching. Mijn YouTube-video’s zijn meer dan 50 miljoen keer bekeken en mijn boek ‘My Shredded Lifestyle’ werd verkocht in meer dan 150 landen.
Wat ontvang je?
Persoonlijke
TRAININGSSCHEMA'S
Sportschool of thuis
Trainingsvideo's
Wissel oefeningen
Mijn trainingsschema’s zijn erop gericht om een droog, gespierd en atletisch fysiek op te bouwen zonder onnodige uren in de gym. Met focus op spieropbouw op de juiste plekken en het verbranden van hardnekkig buikvet.
Je ontvangt een persoonlijk trainingsschema afgestemd op jouw doel. Thuis of in de gym. 2 tot 5 keer per week, zoals het in jouw leven past. Bij elke oefening staat een duidelijke instructievideo.
Om vetverlies, conditie en herstel verder te verbeteren voeg ik cardio toe op een manier die past bij jouw doel en levensstijl. Van dagelijkse stappen tot hardlopen, HIIT of lage intensiteit cardio.
Je kunt oefeningen eenvoudig wisselen en je gewichten bijhouden in het logboek zodat je met meer focus traint, minder twijfelt en progressie blijft boeken. Elke 6 weken krijg je een compleet nieuw schema.
Persoonlijke
VOEDINGSPLANNEN
Eetdagboek
Uiteten-opties
Boodschappen
Ik maak een persoonlijk voedingsschema en bereken exact hoeveel calorieën en macro’s jij nodig hebt om vet te verliezen, spiermassa op te bouwen en resultaat te behalen op een manier die ook echt vol te houden is.
Daarbij houd ik rekening met jouw voorkeuren, voedingspatroon en dagelijkse routine zodat je niet leeft op droge kip met broccoli of een extreem dieet dat je toch niet volhoudt.
Kies uit meerdere dagen variatie, snelle 10-minuten maaltijden of meal prep opties zodat je flexibel kunt eten zonder steeds opnieuw na te hoeven denken. Inclusief slimme keuzes voor uit eten zodat je sociaal kunt blijven zonder je progressie te saboteren.
Past een vast voedingsschema niet bij jouw levensstijl? Dan geef ik je persoonlijke macro’s om dagelijks te tracken zodat je flexibel kunt eten en mijn recepten als inspiratie kunt gebruiken.
JE STAAT ER NIET ALLEEN VOOR
Online Coaching
Blijvende verandering ontstaat niet door een paar weken motivatie. Het ontstaat wanneer training, voeding en gedrag eindelijk aansluiten op het leven dat je daadwerkelijk hebt.
Daarom draait mijn coaching niet alleen om een schema volgen, maar om het bouwen van een fysiek dat sterk, droog en gezond blijft zonder dat fitness je hele leven hoeft over te nemen.
Je krijgt niet alleen persoonlijke training- en voedingsschema’s, maar ook de begeleiding, structuur en aanpassingen die nodig zijn om resultaat vol te houden. Ook tijdens drukke weken, etentjes, vakanties of periodes met minder ritme.
ESSENTIAL
Voor wie zelfstandig een duidelijk plan wilt volgen.
✔ Persoonlijk trainingsplan
✔ Persoonlijk voedingsplan
✔ Onze alles-in-één app
✔ Toegang tot de community
€44/ maand
Minder dan €1,50 per dag
*Maandelijks opzegbaar
COACHING
Voor wie serieus resultaat wilt met wekelijkse online coaching.
✔ Alles uit Essential
✔ Wekelijkse check-in met Merijn
✔ Persoonlijke feedback & aanpassingen aan je plan
✔ Sneller resultaat door bijsturing
✔ Ultieme stok achter de deur
€89/ maand
Minder dan €2,95 per dag
*Minimaal 3 maanden, daarna maandelijks opzegbaar
PRIVATE
Voor wie maximale begeleiding en dagelijks contact wil.
✔ Alles uit Coaching
✔ Dagelijks contact via WhatsApp
✔ 1:1 video calls met Merijn
✔ Bloedwaarden optimalisatie
€499/ maand
New Paragraph