DOWNLOAD YOUR FREE INTERMITTENT FASTING E-BOOK
DOWNLOAD
Voeding
Hebben jullie voeding voor allergieën of een dieetwens?
Ja. Je voedingsplan wordt afgestemd op je voorkeuren, allergieën en intoleranties. Vegetarisch, lactosevrij, glutenvrij, het kan allemaal. Twijfel je of jouw situatie past? Mail me dan eerst, dan kijken we samen,
Merijn@dailywins.nl
Hoe werkt de voedingsaanpak?
Ik kijk niet alleen naar wat je op papier nodig hebt, maar ook naar je voorkeuren, je dagritme en wat je echt lekker vindt.
Op basis daarvan maak ik een persoonlijk maaltijdplan met genoeg variatie, van snelle maaltijden voor drukke dagen tot meal prep als je liever vooruit kookt.
Wil je liever zelf je macro's bijhouden? Dan geef ik je persoonlijke macro's en calorieën die je makkelijk volgt via MyFitnessPal.
Maar een schema is niet het echte doel. Ik leer je vooral hoe voeding werkt, zodat je niet afhankelijk blijft van een lijstje gerechten.
Want het leven verandert constant. Je moet ineens overwerken, je dag loopt anders, je hebt geen zin in een gerecht of een ingrediënt is op.
Een schema blijft dan hetzelfde, maar jij weet dan hoe je ermee omgaat.
Zo leer je flexibel te blijven en zelf de juiste keuzes te maken. Je geniet van een etentje, een vakantie of een borrel zonder je resultaat kwijt te raken.
Dat geeft beter resultaat, minder stress over eten en succes dat ook echt blijft. Er zijn namelijk meerdere wegen naar je doel.
Kan ik samen met mijn partner hetzelfde voedingsschema volgen?
Je eigen schema is op jou afgestemd via je intake, dus dat is echt persoonlijk. Maar samen is natuurlijk een geweldige stok achter de deur.
Schrijf je allebei in en ga samen aan de slag met je eigen plan. Wil je dat jullie schema's qua boodschappen en recepten op elkaar aansluiten omdat je samen kookt? Geef het aan in de intake, dan houd ik daar rekening mee.
Ik lust niet alles, houden jullie daar rekening mee?
Zeker. Niet alle voeding is voor iedereen even lekker, en daar hoef je je ook niet doorheen te worstelen. Bij de intake geef je door wat je niet lust of liever vermijdt, en daar stem ik je voedingsschema op af. Kom je er later achter dat er toch iets tussen zit wat je niet bevalt? Stuur me een bericht, dan pas ik het aan.
App
Hoe wordt mijn voortgang bijgehouden?
Via de DailyWins app. Daarin houd je je training, voeding, gewicht en progressie bij, allemaal op één plek. Je kunt de app koppelen aan de stappenteller van je telefoon, en met de ingebouwde gewoonte-tracker bouw je stap voor stap aan de routines die je doel dichterbij brengen. Zo heb je alles overzichtelijk bij elkaar en zie je precies hoe je vooruitgaat.
Kan ik het trainingsplan thuis doen?
Ja, dit is mogelijk, want ik maak een volledig persoonlijk schema voor je, afhankelijk van welk materiaal jij thuis hebt.
Ik raad aan om minimaal weerstandsbanden te hebben en wat dumbbells.
Kan ik eerst advies krijgen?
Natuurlijk. Twijfel je welk pakket bij je past of heb je een vraag over je situatie? Mail me dan via: Merijn@dailywins.nl
Ik kom binnen 48 uur bij je terug met een eerlijk advies, ook als dat betekent dat ik je iets anders aanraad dan je dacht.
Ik heb onregelmatige werkdagen, werkt dit dan wel?
Juist dan. Bij een druk en onregelmatig leven geeft een persoonlijk plan je rust en structuur. Je weet wat je gaat eten en kunt het voorbereiden, zodat je niet op het laatste moment een slechte keuze maakt omdat je geen tijd of een plan had.